予防が大事

ここ1年くらい肩が上がらなくなったり、骨盤底筋の辺りが痛くて長い時間座っていられなかったりと特に右半身の不調が続いていました。

そこにきて、先日の雪道横転の後遺症（？）もあって、なかなか立ち直れません。

昨日からようやく自宅兼サロンで落ち着いて作業をする時間ができ、

いろいろと考えてみたのですが、どんなに自分は変わっていないと思っても

毎年、歳を重ねていることを受け入れないといけないな〜ということに気づきました。

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遅い😅

しっかりケアができている人は、年齢よりもずっと若く見えるし、

・・・見えるだけでなく体年齢も心年齢も若いと思います。

そして今、とても大事なことは自分の身体を守ること！

自分が健康でないと周りの人も元気にできません！

一昨日、ほぼ一気に読み終えたこちらの本からの気づきですが、

「大切なのは病気にならないことではなく、たとえ病気になったとしても、

それを『からだから消す免疫力』を作って置くこと」

そう、やっぱり免疫力をつけるの一言に尽きるように思いました。

そして健康の秘訣は、薬に頼らない生活を送ること

『ハイパーフィトケミカル』を取ること！

このフィトケミカルってご存知の方も多いかと思いますが、

植物性食品に含まれている化学物質のことで第７の栄養素とも呼ばれているものです。

では、このフィトケミカルはなぜ健康に役立つの？ということですが、

第１には強い抗酸化力を持つこと、

第２は体内のマクロファージを活性化すること

が挙げられています。

to be continued〜続きはまた〜😊